Giriş Tarihi : Son Güncelleme :
Kolajen, beden sağlığı için önemli bir proteindir. Cildin genç görünmesini ve sağlıklı olmayı ifade eder. Yaş aldıkça vücudun doğal olarak ürettiği kolajen azalmaya başlar. Bu nedenle deri esnekliğini, parlaklığını ve yumuşaklığını kaybeder, donuklaşır, kırışır ve kahverengi lekeler ve başka renk değişiklikleri gibi durumlar oluşur. Peki, kolajen nasıl arttırılır, hangi besinlerde bulunur?
Kolajen,vücudun yapısal bütünlüğünü oluşturan, insan vücudunda en çok bulunan temel proteindir ve vücutta özellikle kaslarda, kemiklerde, tendonlarda, bağlarda, organlarda, kan damarlarında, ciltte, bağırsaklarda ve diğer bağ dokularında bulunur. Kolajen kaybı 18-29 yaşlarında başlıyor. 40 yaşından sonra yılda yaklaşık %1'i kaybediliyor. Kadınlarda özellikle menopoz döneminde bu azalma yüzde 50'leri buluyor. 80 yaşına gelindiğinde ise kolajen kaybı genel olarak %75'lere ulaşıyor. Kolajen, alınan takviyelerin yanı sıra yiyeceklerdeki besinlerle yüksek oranda desteklenebilir. Peki, hangi yiyeceklerde kolajen vardır? İşte, kolajen artıran yiyecekler ve besinler...
KOLAJENin FAYDALARI NELERDİR?
Kolajenin bilinen faydaları şu şekildedir;
Kolajen cildin elastik yapısını güçlendirir,
Kırışıklıkları azaltır,
Saç dökülmesini durdurur,
Cildi yeniler, ışıltı verir,
Uykusuzluğa iyi gelir,
Kas yapısını güçlendirir,
Kemik yapısını güçlendirir,
Bağışıklığı güçlendirir,
Antioksidan kaynağıdır,
Kalp sağlığına faydalıdır,
Cinsel gücü artırır,
Kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.
DOMATES
DOLMALIK BİBER
