Adeta mucize! İşte sağlığınız için doğal kolajen kaynakları
Vücudun temel yapı taşlarından biri olan kolajen, yapısal ve işlevsel açıdan gerekli olan bir protein türüdür. Teml görevi vücut bütünlüğünü korumak olan kolajen, cilde güç, esneklik ve sağlamlık vererek, cilt yapısını oluşturan bir ağ oluşturmaktır. Peki hangi besinlerde kolajen bulunmaktadır? Kolajenin faydaları nelerdir? İşte doğal tarafından takviye edebileceğiniz kolajen içeren besinler...
Kolajen, beden sağlığı için önemli bir proteindir. Cildin genç görünmesini ve sağlıklı olmayı ifade eder. Yaş aldıkça vücudun doğal olarak ürettiği kolajen azalmaya başlar. Bu nedenle deri esnekliğini, parlaklığını ve yumuşaklığını kaybeder, donuklaşır, kırışır ve kahverengi lekeler ve başka renk değişiklikleri gibi durumlar oluşur. Peki, kolajen nasıl arttırılır, hangi besinlerde bulunur?
Kolajen,vücudun yapısal bütünlüğünü oluşturan, insan vücudunda en çok bulunan temel proteindir ve vücutta özellikle kaslarda, kemiklerde, tendonlarda, bağlarda, organlarda, kan damarlarında, ciltte, bağırsaklarda ve diğer bağ dokularında bulunur. Kolajen kaybı 18-29 yaşlarında başlıyor. 40 yaşından sonra yılda yaklaşık %1'i kaybediliyor. Kadınlarda özellikle menopoz döneminde bu azalma yüzde 50'leri buluyor. 80 yaşına gelindiğinde ise kolajen kaybı genel olarak %75'lere ulaşıyor. Kolajen, alınan takviyelerin yanı sıra yiyeceklerdeki besinlerle yüksek oranda desteklenebilir. Peki, hangi yiyeceklerde kolajen vardır? İşte, kolajen artıran yiyecekler ve besinler...
KOLAJENin FAYDALARI NELERDİR?
Kolajenin bilinen faydaları şu şekildedir;
Kolajen cildin elastik yapısını güçlendirir,
Kırışıklıkları azaltır,
Saç dökülmesini durdurur,
Cildi yeniler, ışıltı verir,
Uykusuzluğa iyi gelir,
Kas yapısını güçlendirir,
Kemik yapısını güçlendirir,
Bağışıklığı güçlendirir,
Antioksidan kaynağıdır,
Kalp sağlığına faydalıdır,
Cinsel gücü artırır,
Kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.
DOMATES
DOLMALIK BİBER
YEŞİLLİKLER
ÇİLEK
AHUDUDU
BALIK
BROKOLİ
TURUNÇGİLLER
KEMİK SUYU
YABAN MERSİNİ
SARIMSAK
ET
YUMURTA