Bilinçli karbonhidrat tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler...
Gün içerisinde sıkça tüketilen besin ögeleri olan karbonhidratlar, çok tüketildiğinde vücuda ağır hasarlar vermekle birlikte, sağlığınızı hiçe sayar. Kilo aldırma özelliği olan bu besin ögeleri, ne zaman ve ne kadar tüketilmelidir? Akşam saatlerinde tüketilen karbonhidratlar kilo aldırır mı? İşte detaylar...
KARBONHİDRATLAR NE ZAMAN ALINMALI?
Diyet yapanların sıklıkla sorduğu bu soru için bilinmesi gereken ilk şey karbonhidratların sabah ya da gece yenmesi arasında kalori bakımından hiçbir fark olmuyor. Dolayısıyla karbonhidratların tükettiğiniz öğünün kilonuza doğrudan bir etkisi olmaz ancak sağlığınız açısında bazı etkileri var. Burada asıl önemli olan farkı yaratan hangi karbonhidratları ne kadar tükettiğinizdir.
Peki ya geç saatlerde yediğiniz bol karbonhidratlı besinler kilo yapar mı? Karbonhidratlar ne zaman tüketilmeli? İşte ayrıntılar...