Bunları koklarsanız iştahınız kapanır! İşte o besinler...
Kilo vermek için şok diyetler, çeşitli detokslar ve birçok egzersizi denediyseniz ancak tek başına hiçbiri yeterli gelmediyse üzülmeyin. Koku duyunuz çok gelişmişse ve burnunuz keskinse bazı yiyeceklerin kokusu iştahınızı kapatmaya ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Peki, iştah kapatan besinler hangileri? Koku ve iştah kaybı arasındaki ilişki nasıl? İşte detaylar...
Bazı kokuların insan vücudunda iştahı tetiklediği bazı kokularınsa tokluk hissi yarattığı konuşuluyor. Koku ile beyne giden sinyaller vücudunuzda yemek yemeği bırakma hissini sağlıyor. Başka bir deyişle bazı kokular iştahımızı dolambaçlı yoldan bastırıyor. Bu da bizi daha az acıktırıyor ve az yememizi sağlıyor.
Kokular, yağ depolanmasını düzenliyor. Bazı kokular sağlıklı ve hızlı bir metabolizma sağladığı için hızlı kilo verme konusunda katkıda bulunuyor. Koku diyeti bir aromaterapi tekniği olup, insan beynini tok olduğuna inandırıp, kandırmak üzerine kuruludur. Peki, hangi kokular iştahın azalmasını sağlar?
İŞTAH AZALTAN KOKULAR
NANE
Zayıflamak ve hızlı kilo vermek için doğru yol doğru beslenme ve egzersiz yapmaktan geçiyor. Diyet yaparken yaptığımız egzersizler de yediklerimiz içtiklerimiz kadar önemli. Egzersiz performansınızı artırmak ne iştahınızı azaltmak için nane koklamayı deneyin. Taze yeşil yapraklar yada nane koklamak ruh halinizi düzeltiyor , enerji düzeylerini arttırıyor, dikkat sürenizi ve uyanıklığınızı artırıyor ve böylelikle egzersizden daha çok zevk almanızı sağlıyor.
YEŞİL ELMA
Aniden gelen açlık krizleriyle baş edebilmek zordur. Ancak bunu birazda azaltmanın yöntemi elbette ki var. Yemeğinizi yemeden bir kaç dakika önce biraz yeşil elma koklamayı deneyin. Yeşil elma koklamanın iştah kestiğini göreceksiniz.
GREYFURT
C vitamini bakımından zengin olan greyfurt, bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğiyle bilinmekte. Aynı zamanda cilt sağlığı ve güzelliği içinde kullanılan greyfurt, hızlı kilo kaybına da yardımcı olur. Yemek yemeye başlamadan hemen önce taze, pembe bir greyfurt koklamak iştahınızı azaltabilir. Böylelikle daha küçük porsiyonlarda yemek yersiniz.
SARIMSAK
Sarımsak ve soğan gibi gıdaların güçlü, keskin kokusu, yiyeceklerin içine karıştırıldığında bile küçük ısırıklar almanıza neden olur. Küçük ısırıklarla yemek daha az yemenizi sağlar. Sarımsak kokulu baharatlı yiyecekler hızla büyük parçalar yemenizi önler. Sarımsak beyninizi bu şekilde kandırır. Sarımsak da kokusu gereği iştah azaltan besinler arasında yer alır.
MUZ
Muz tok tutucu özelliğiyle bilinen bir meyve olarak biliniyor. Kokuların beyindeki tokluk merkezi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu düşünülürse muz kokusuyla kilo kaybına yardım eden ve süreci hızlandıran bir başka meyve.
DİYET VE EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN!
Kokular tek başına uzun vadede kilo vermenize veya herhangi bir kilo kaybını sürdürmenize yardımcı olmasa da, sadece biraz koklamanın iştahınızı azaltabileceği öngörülüyor.
İnsanların sevdiği kokular nasıl iştahlarını artırıyorsa sevmediği kokularda iştahlarını azaltıyor. Ancak kişinin beslenme alışkanlığını değiştirmeden sadece koklayarak verebileceği anlamına gelmiyor.
Bu sebeple kilo vermek için kendinize uygun bir diyet ve egzersiz programı belirlemelisiniz. Kokulardan destek alabilirsiniz.