Giriş Tarihi :
EKRAN SÜRESİNE NET SINIRLAR KOYUN
Çocuğun yaşına uygun günlük ekran süresi belirleyin ve bu sınırları kararlılıkla uygulayın. Esneklik, bağımlılığın kapısını aralayabilir.
ROL MODEL OLMAYI UNUTMAYIN
Çocuklar gördüğünü yapar. Sürekli telefonla ilgilenen bir ebeveyn, çocuğuna "kullanma" diyemez.
ALTERNATİF AKTİVİTELER SUNUN
Spor, kitap okuma, resim yapma gibi ekran dışı aktiviteler çocuğun ilgisini farklı alanlara yönlendirir.
EKRANSIZ ALANLAR OLUŞTURUN
Yatak odası ve yemek masası gibi alanları "ekransız bölge" ilan edin. Bu alışkanlık disiplini artırır.
UYKU ÖNCESİ EKRANI YASAKLAYIN
Uyumadan en az 1 saat önce ekran kullanımını bırakmak, hem bağımlılığı hem de uyku sorunlarını azaltır.
İÇERİKLERİ KONTROL EDİN
Çocuğun izlediği içerikleri mutlaka denetleyin. Zararlı içerikler hem psikolojik hem davranışsal sorunlara yol açabilir.
BİRLİKTE ZAMAN GEÇİRİN
Çocuğun ekran yerine sizi tercih etmesi için kaliteli vakit geçirin. Oyun oynayın, sohbet edin.
ÖDÜL OLARAK EKRAN SUNMAYIN
Ekranı ödül haline getirmek, çocuğun gözünde daha cazip hale gelmesine neden olur.
KURALLARI BİRLİKTE BELİRLEYİN
Çocuğunuzla konuşarak ortak kurallar koyun. Bu, kurallara uyumu kolaylaştırır.
GEREKİRSE UZMAN DESTEĞİ ALIN
Eğer ekran kullanımı kontrolden çıktıysa bir uzmana başvurmak en doğru adım olacaktır.
