Uzun bir günün ardından iyi dinlenmek için çoğu zaman, kendimizi bir battaniyeye sarmak, rahatça uzanmak ve dünyanın geri kalanını unutarak uykuya dalma eğilimindeyiz. Ancak enerjimizi tamamen geri kazanmak için aslında uyurken vücudunuzun konumuna dikkat etmek oldukça önemli.
Giriş Tarihi: 12.09.2021 10:08 Güncelleme Tarihi: 12.09.2021 10:21
Ayrıca sırt üstü uyumak sadece sağlığınızı değil aynı zamanda güzelliğinizi de korumanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, yüzünüzü yastığa koyarak uyumanın, sırt üstü yattığınızda oluşmayan yerçekimi kırışıklıklarının ortaya çıkmasına katkıda bulunduğunu kanıtlamıştır. Bu pozda uyumayı daha rahat hale getirmek için ortopedik bir yastık kullandığınızdan emin olun.
YASTIKSIZ UYKU
Yastık, uyku sırasında vücudu desteklemek için icat edildi. Ama karın üstü uyumayı sevenler muhtemelen bundan vazgeçmelidir. Bilim insanları, karın üzerinde uyumanın omurganın doğal olmayan bir pozisyon almasına neden olduğu ve bu durumda yastığın durumu daha da kötüleştirdiği sonucuna vardılar. Bu pozda uyurken gerginliği en aza indirmek için düz bir yüzeyde uykuya dalmak daha iyidir. Alışmakta zorlanıyorsanız, alnınızın altına küçük bir yastık koyun. Böylece nefes almayı kolaylaştırabilirsiniz.