Uzun bayram tatili boyunca fazla kalorili ürünler ve değişen beslenme düzeni sonrası kilo almanın kaçınılmaz olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hilal Karaca, kilo vermeye yardımcı olacak 10 öneriyi sıraladı.
Giriş Tarihi: 13.06.2019 11:26 Güncelleme Tarihi: 13.06.2019 11:32
HER ÖĞÜNÜNÜZDE YEŞİLLİK VE SEBZE BULUNDURUN
Uzm. Dyt. Hilal Karaca, yeşillik ve sebzeler hakkında ise şunları söyledi:
"İçindeki lif sayesinde sizi daha uzun tok tutacak, aynı zamanda vitamin ve mineral zenginliği ile sizi daha sağlıklı yapacaktır. Öğünlerde protein yağ ve karbonhidrat dengesi son derece önem taşıyor.
SAĞLIKLI BESLENME SAATLERİ OLUŞTURUN
Her gün mutlaka ana ve ara öğün (aralarında 2-3 saat fark olacak şekilde) düzeninin hayata geçirilmesinin önemine dikkat çeken Uzm. Dyt. Karaca, "Düzenli beslenmenin vücudunuzun yağ yıkımına yardımcı olacak ve düzgün çalışmasını sağlayacak. Bu sayede sadece belirli bir dönem değil her zaman doğru şekilde beslenmenin mümkün olabilecek" dedi.