‘Parkinson’a karşı her gün 1 kase yoğurt!

HER İŞİN BAŞI SAĞLIK - MERT ALPDÜNDAR

Genellikle 60 yaşın üzerinde ortaya çıkan Parkinson hastalığının en tipik başlangıcı, sağ ya da sol elde meydana gelen titreme... Zaman içerisinde hareket ağırlığı ve yavaşlamaya yol açan Parkinson, kişilerde; düşme, yavaş konuşma, göz kırpma sayısında azalma ve oturup-kalkmada dengesizlik gibi çeşitli durumları da meydana getiriyor. Parkinson hastalığında doğru beslenme ve egzersizin önemine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Sultan Tarlacı, hastaların bol sebzeli & lifli gıdalar tüketmeleri ve iyi koordinasyonlu egzersiz yapmaları gerektiğini belirtti. Yüzme egzersizinin önemini vurgulayan Tarlacı, Parkinson hastalarının her gün mutlaka 1 kase yoğurt yemeleri ve D vitamini almaları gerektiğinin altını çizdi.

ELDE TİTREMEYLE BAŞLIYOR
Parkinson'un en tipik başlangıcının; sağ ya da sol elde başlayan Parkinson'un kendine özgü titremesi olduğunu belirten Prof. Dr. Sultan Tarlacı, "Fakat bu, tabii ki tek başına tanıyı koydurmaz. Buna eşlik eden, bütün vücut hareketlerinde bir yavaşlama ortaya çıkar. Nedir bu? Kişi hareket ederken, kaslarının kendisine direnç gösterdiğinden yakınır ve ağır çekim bir hareket ortaya çıkar. Bazen bu tek vücut yarısında başlar, bir-iki yıl sonra diğer vücut yarısına geçer. Bu yavaşlama sese yansır; kişi ağır ağır konuşur. Göz kırpmasına yansır, daha yavaş göz kırpar. Oturup kalkmalar yavaş olur. Ya da otururken dengeli bir şekilde dizlerini bükerek değil, 'küt' diye bütün olarak koltuğa oturmak zorunda kalır" dedi.

DÜŞME SIKLIĞI ARTIYOR
Prof. Dr. Tarlacı, "Zaman içerisinde tabii ki hareket ağırlığı ve yavaşlaması da arttıkça, doğrulma, refleks ve kendini korumalar azaldığı için, yüz üstü kapaklanarak düşme olur" diyerek, sözlerini şöyle sürdürdü: "Bazen hasta normal yürüyüş yaparken birden koşmaya başlar ve bu karşı konulmaz bir koşmadır. Hızlı şekilde koşarak ya düşecek, ya da bir yere tutunarak durması gerekecek. Tabii ki hareketlerin bütününün yavaşlaması, yutkunma sayısını da azaltır. Bir süre sonra tükürük gece yastığa akarak, yastığı ıslatabilir. Bağırsak hareketleri yavaşlar, kabızlık eşlik eder. Tarlacı, Parkinson hastalarının uygulaması gereken beslenme yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi:

LİFLİ GIDALAR YENMELİ
"Akdeniz ya da Ege diyeti; bol sebze, bol balık, deniz ürünleri, meyveler, baklagiller, kuru yemişlerden oluşan bir beslenme şekli olduğu için, aslında bizim toplumuza başlık olarak söylenebilecek bir şey. Ama Parkinson hastalarının çoğunda özellikle kabızlık çok ön planda ve çok rahatsız edici olduğu için, genellikle önerdiğimiz; özellikle bol sebzeli, bol lifli beslenmektir. 70 kilo bir insanın, 2 litre günlük sıvı alması gerekiyor.

KEMİKLER İÇİN BOL GÜNEŞ
Parkinson hastalığında düşme riski çok olduğu ve sıklıkla uzun kemik kırıkları, cerrahi müdahale, protez gerektiren, uzun süre yatağa mahkum eden kırıklar ortaya çıkacağı için, kemikleri sertleştirmek gerekiyor. Kemikleri sertleştirmek için de her gün 1 kase yoğurt yememiz ve D vitamini almak için güneşlenmemiz gerekiyor. Güneşlenemiyorsak, güneşin az olduğu mevsimlerse, o zaman D vitaminini de ihmal etmemek gerekiyor.
​DANS, HAREKET SINIRINI ORTADAN KALDIRIYOR
"EGZERSİZ olarak, tüm kasları ilgilendiren, mümkünse bir dans aktivitesi de yapılabilir" diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Sultan Tarlacı, sözlerini şöyle sürdürdü: "Gençler gibi dans etmek, hastalığın hareket sınırlılıklarını ortadan kaldırabilir. Dans için bir sınır yok, eğer kişinin hoşuna gidiyorsa, ilgi duyuyorsa, vücut koordinasyonunu artıran bütün dansları ya da hareketleri yapabilir. Onun dışında, profesyonel anlamda eğer kişi ileri bir hareket sınırlılığına sahipse, kendi başına bu dediğim egzersizleri yapamıyorsa, 'nörorehabilitasyon' dediğimiz, Parkinson'a özgü fizik tedavi ya da nörorehabilitasyon fizyoterapi uygulamak, beraberinde ilaçlar kullanılarak, çok daha iyi günlük yaşam aktivitelerini geri kazandırabiliyor."
​GENÇLERDE DE ORTAYA ÇIKABİLİYOR
PARKİNSON, gençlerde de ortaya çıkabiliyor. Özellikle 'Genç Parkinson' dediğimiz, Parkinson grubu var. Bunlarda, genetik eğilim olarak meydana geliyor. Ya aileden geliyor, ya da kendileri bir şekilde kuşak atlayarak bu genleri cek. Tabii ki hareketlerin bütününün taşımış oluyorlar ve hastalık erken dönemde ortaya çıkıyor.