Kabak, düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde en çok yer verilen sebzelerden biridir. Kabak detoksu diyetini doğru bir beslenme programı ile tükettiğinizde hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
3 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN KABAK DETOKSU DİYETİNDE YAPILMASI GEREKENLER NEDİR?
-Öncelikle bu detoksu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır.
-Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir.
-Diyet, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek doğru değildir.
-Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulmalıdır.
-Bitki çayı olarak gün içinde 3 fincan yeşil çay, rezene, meta veya beyaz çay tüketilebilir.
-Günde 2-2.5 litre su içilmelidir.
-Gün içinde ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hareketsiz kalınmamalıdır. Özellikle yürüyüş ve tempolu koşu gibi egzersizler tercih edilmelidir.
KABAK DETOKSU TARİFİ: KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?
MALZEMELER:
2 adet kabak (orta boy)
2 adet ceviz içi
2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (Ev yapımı yoğurt)
İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber
NASIL YAPILIR?
-İlk olarak kabakları ince bir şekilde rendeleyin.
-Ardından rendelenmiş kabakları yağsız yapışmayan bir tavada kısık ateşte pişirin.
-Kabaklar piştiğinde soğuması için bir kenarda bekletin.
-Soğuyan kabakların üzerine yoğurt, ceviz içi ve baharatları ekleyin. Afiyet olsun.
KABAK DETOKSU BESLENME PROGRAMI: KABAK DETOKSU NASIL UYGULANIR?
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta ve bir dilim peynir
Öğle: Kabak Detoksu Tarifi
Ara öğün: 2 adet meyve
Akşam: Kabak detoksu tarifi
