Detoks yapma süreci ise en az 2 gün, en fazla 7 gün olarak sınırlandırılmalı. Detoks sürecinde minimum 2 buçuk litre su içilmesi gerekiyor. Vücudu dinç tutmak için detoksun yanında su tüketmek oldukça önemli. Bunun yanı sıra detoks döneminde sigara, kahve, çay ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. Sauna ve buhar banyosu detoksun etkisini güçlendiren ve kilo verdiren etkinliklerin başında geliyor. İşte, evde hazırlayabileceğiniz detoks tarifleri...
MANGOLU ZENCEFİLLİ DETOKS
MALZEMELER: 1 fincan taze mango, Yarım zencefil
YAPILIŞI: Küçük küçük dilimlenen mangoyu su dolu sürahinin içerisine ekleyin. Üzerine rendelenmiş zencefili de ekledikten sonra gün içinde tüketebilirsiniz. Bu detoks, metabolizmanın hızlanmasında ve hafızanın güçlenmesinde etkilidir.
ELMALI TARÇINLI DETOKS
MALZEMELER: 1 adet ince dilimlenmiş ve çekirdekleri temizlenmiş elma, 2 adet çubuk tarçın, 1 litre su
YAPILIŞI: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin.
ZENCEFİLLİ LİMON DETOKSU
MALZEMELER: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil
YAPILIŞI: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.
NANELİ DETOKS
MALZEMELER: 8 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, salatalık.
YAPILIŞI: Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve sıvı kıvama getirin. Karışımı bardağa aldıktan sonra içerisine 1-2 adet buz atabilirsiniz.
1- PORTAKAL, ELMA VE HAVUÇLU DETOKS
MALZEMELER: 1 adet elma, 1 adet portakal, 1 adet havuç
YAPILIŞI: Tüm malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Karışımı hazırladıktan hemen sonra tüketebilirsiniz.
SALATALIK VE NANELİ DETOKS
MALZEMELER: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları
YAPILIŞI: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.
