Hafıza yeni deneyimler ve sağlıklı besinlerle kendini yenileyebilir. Peki hangi besinler unutkanlığın önüne geçer? Hangileri hafızayı kuvvetlendirir? İşte yanıtı...
Hafıza yeni deneyimler ve sağlıklı besinlerle kendini yenileyebilir. Peki hangi besinler unutkanlığın önüne geçer? Hangileri hafızayı kuvvetlendirir? İşte yanıtı...
DİPDİRİ HAFIZANIN SIRRI BESİNLER
Yaban mersini: Yapılan araştırmalara göre yaban mersini adeta bir antioksidan deposu. Strese karşı savaşan yaban mersini hafıza koruyucudur.
Balık: Omega-3, Omega-6 yağ asitleri bakımından çok zengin olan Balık beyin hücrelerini yeniliyor.
Ceviz: Doymamış yağ asitleri en fazla ceviz, fındık ve bitkisel tohumlarında yer alır. Bu kuruyemişler beyin sağlığını korur.
Folik asit: Ispanak, kuşkonmaz, brokoli, Brüksel lahanası gibi yeşil sebzeler, fasulye, mercimek, nohut gibi baklagiller bol miktarda beyin dostu folik asit içerir.
b12: Diyetinizde et, ciğer, böbrek, tavuk, yumurta ve peynir gibi B12 zengini gıdalara yer verin. B12 eksikliğinin en önemli işareti unutkanlıktır.
