Ispanağın faydaları nelerdir? Ispanak zayıflatır mı? Ispanak nasıl yenir?
Annelerimizin ısrarla yaptığı, mutfaklardan eksik olmayan ve bazılarının hiç sevmediği ıspanağın faydalarını duyunca tabak tabak yemek isteyeceksiniz. Kalorisi düşük, besin değeri ise oldukça yüksek bir bitki olan ıspanak diyetlerin de vazgeçilmezlerinden biri. Peki en meşhur demir deposu olan bu mucizevi besinin faydaları nelerdir? Ispanak zayıflatır mı? İşte ıspanağa dair bilgiler sizlerle...
- Sağlık
- Giriş Tarihi: 26 Mayıs 2023 09:44
- Güncelleme Tarihi: 26 Mayıs 2023 09:47
ISPANAĞIN FAYDALARI NELERDİR?
Sindirimi düzenler: Ispanak içeriğindeki 'glikogliserolipitler' sayesinde sindirim sistemini düzenler ve iltihap oluşumundan kaynaklanan hasarlara karşı koruyucu bir rol üstlenir. Ayrıca içerdiği yüksek orandaki lifler sayesinde bağırsak dostudur ve kabızlığı önler.
Kanserden korur: Kanserli hücreler ile savaşan ıspanak, aynı zamanda kanserli hücrelerin büyümesini de önler. Tam bir betakaroten kaynağı olan ıspanak, vücuttaki hücre hasarlarını önler. Ispanak, zararlı hücrelerin oluşmasını da önleyerek cilt ve mide kanserine karşı koruyucu bir etki sağlar.