Kemikleri güçlendiren bamya aynı zamanda cildin sağlıklı olmasını ve sindirim sisteminin düzenlenmesini de sağlamaktadır. Kan basıncı ve kolesterol de düzenli bamya tüketimiyle düştüğü için kalp sağlığı korunmuş olmaktadır. Bağışıklığı kuvvetlendiren bamyanın sağlık için faydaları, bamya nelere iyi gelir, faydaları ve zararları neler? Gibi konular ayrıntılı bir şekilde içeriğimizde yer alıyor. İşte bamya hakkında merak edilenler…
BAMYA FAYDALARI
Bamya faydaları saymakla bitmeyen bir sebzedir. Öne çıkan faydalarını sizler için sıraladık;
Bamyanın içeriğinde pek çok mineral ve vitamin bulunmaktadır.
Enfeksiyonların vücuttan atılmasını sağlayan bamya yenilerinin oluşumundan da korur.
Bamya kanser düşmanıdır.
Sindirimin düzenlenmesine destek olur.
Bamya sayesinde bilişsel fonksiyonlar düzelir.
Kalorisi düşük bir sebze olan bamya zayıflamaya da yardımcı olur.
BAMYANIN ZARARLARI
Faydaları saymakla bitmeyen bamyanın zararları bulunmamaktadır. Yalnız alerjik bünyelerde aşırı tüketimi alerjiye neden olabilir. Bamya genel olarak faydalı bir sebzedir.
BAMYA HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?
Sayısız faydaları olan bamya hangi hastalıklara iyi gelir diye merak edenler bu kısmı dikkatle okusun. Düzenli bamya tüketen kişilerin kemikleri güçlenmekte, sindirim sistemleri düzene girmekte ve ciltleri sağlıklı olmaktadır. Bunların yanı sıra kolesterolün düşürülmesine fayda sağlayan bamya kan basıncını da düşürdüğü için kalp sağlığını korur. Genel olarak bağışıklığı da koruyan bamyayı düzenli tüketip hastalıklarınızla savaşabilirsiniz.
BAMYADA NE VİTAMİNİ VAR?
Vitamin açısından çok zengin olan bamyada ne var diye düşünenlere ilk olarak C vitamini açısından zengin olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca bamya K vitamini ve folat açısından oldukça zengindir. Bamyada bulunan yüksek orandaki A vitamini bağışıklığın desteklenmesine destek vermektedir. Vücut için hayati olan B6 vitaminine de sahip olan bamya oldukça faydalıdır.
BAMYA HAMİLELİKTE FAYDALI MI?
Gebelik beslenmenin en fazla dikkat edilmesi gereken süreçtir. Dolayısıyla bamya hamilelikte faydalı mı diye aklında soru olanların olması normaldir. Enerji ve şifa deposu olan bamyanın da hamilelikte faydalı olup olmadığının öğrenilmesi hamilelerin bamyayı öğünlerine eklemesi açısından önemlidir. Uzmanlar hamilelikte tüketilen her şeyin anne ve bebek sağlığına fayda sağlayabileceğini belirtirken zararlı şeylerin tüketilmesinin de büyük risklere yol açacağının altını çizmektedir. Bu tarz açıklamalar da hamilelerin bamya gibi besinleri tüketip tüketmeme konusunda kararsızlık yaşamalarına neden olabilmektedir.
Hamilelik döneminde anne adayları hem kendilerini hem de bebeklerini korumak zorundadır. Dolayısıyla bir yiyeceği tüketmeden önce doktorla görüşülmesinde fayda vardır. Normalde bamya içeriğinde çok fazla vitamin ve mineral bulundurduğu için sağlık için faydalıdır. Örneğin bamyanın zengin kalsiyum içeren yapısı hamilelerin gereksinim duyduğu kalsiyumu karşılamasına fayda sağlamaktadır. Ayrıca bamya zengin folat içerdiği için de bebek gelişimi için faydalıdır. Ancak her şeye rağmen bamya tüketiminde aşırıya kaçılmaması hamilelikte önemlidir.
