Bu 7 besinle hem tok kal hem yağları yak!

Sağlıklı kilo vermenin yanı sıra uzun süre tok tutan ve yağ yakan besinleri tüketmenin bu süreci hızlandırdığı uzmanlarca söylenmekte. Peki hangi besinler hem tok tutarken hem de yağ yakmakta? İşte detaylar...

Yağ yakmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve tok tutacak besinler kilo verme sürecinde yanınızda olacaktır. Yulaf da onlardan bir tanesidir.

Yulaf, karbonhidrat, lif ve protein sağladığı için kilo vermenize yardımcı olan önemli bir besindir. Kahvaltı öğünlerinizde tercih edebileceğiniz yulaflar aynı zamanda uzun süre tok tutma özelliğine de sahiplerdir.

Yulaf kademeli olarak enerjiyi serbest bırakır, enerji seviyenizi uzun süre koruyabilirsiniz.

ORMAN MEYVELERİ

Orman meyvelerinin içerisinde bol miktarda antioksidan bulunur. Yoğurt, yulaf ve salata gibi birçok yiyecekle beraber tüketilebilir. Özellikle çilek, yaban mersini ve böğürtlen gibi meyveler yağ yakımına oldukça yardımcı olur.

YUMURTA

Süper gıdalardan birisi olan yumurta uzun süre tokluk sağlar ve önemli bir protein kaynağıdır. Araştırmalar kahvaltıda yumurta yiyen kişilerin daha az acıktığını tespit etmiştir.

TARÇIN

Yoğurt, su veya yulaf ezmesi gibi ürünlerin içerisine serpebileceğiniz tarçın özellikle kan şekerini dengeleyici özelliği ile tatlı ihtiyacının önüne geçer. Yağ kaybı hedeflerine yardımcı olur. İştahı keser ve insülin direncini kırar.

PUL BİBER

Pul biberinin içerisinde bulunan kapsaisin kilo vermeye yardımcı olan bir maddedir. Vücutta ısıyı artırarak metabolizmayı hızlandırır.

SOMON

Somon protein ve sağlıklı yağlar içerdiği için kilo vermeye yardımcı olurken aynı zamanda uzun süre toklukta sağlar.

KURUYEMİŞ

Atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz kuruyemişler sağlıklı yağlar içerir ayrıca uzun süre tokluk sağlar.

X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.