Bağırsaklarınız tembel mi? Kabızlık sorunu mu yaşıyorsunuz? Bu besinler tam da size göre...
Toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biri olan tembel bağırsak sorunu, günlük yaşantıyı çokça etkilemekte. Hareketsizlik, yaşam tarzı ve beslenme şekli de bu hastalığın sebeplerindendir. Beslenme düzenini değiştirerek kabızlık ve tembel bağırsak sorunundan kurtulabilirsiniz. İşte kabızlık ve tembel bağırsak sorununu yok edecek besinler...
- Sağlık
- Haber Merkezi
- Giriş Tarihi: 05 Ocak 2024 12:31
- Güncelleme Tarihi: 05 Ocak 2024 12:31
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD), Crohn Hastalığı , divertikülit ve mide ekşimesi gibi belirli durumlar sizi daha ciddi sindirim sorunları için risk altına sokabilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir insan bile diyetlerinde lif eksikliği veya probiyotik açısından zengin besinler gibi şeylerden dolayı sindirim sorunları yaşayabilir. İşte sindiriminizi iyileştirmek için en iyi 15 yiyecek....
YOĞURT
Yoğurt, tipik olarak laktik asit bakterileri tarafından fermente edilmiş sütten yapılır. Sindirim sisteminizde yaşayan ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan, bağırsaklarınızı sağlıklı tutan iyi bakteriler olan probiyotikler olarak bilinen dost bakterileri içerir. Probiyotikler bağırsağınızda doğal olarak bulunurken, yoğurt gibi yiyeceklerle alımınızı artırmak sindirimi kolaylaştırabilir. Probiyotikler şişkinlik, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunlarına yardımcı olabilir. Ayrıca laktozun veya süt şekerinin sindirimini iyileştirdiği de gösterilmiştir. Ancak her yoğurt probiyotik içermez. Alışveriş yaparken mutlaka paketin üzerinde "canlı ve aktif kültürler" olup olmadığına bakın.