Uykusuzluk yaşayanlar dikkat! O hastalıklara yol açıyor
Sağlıklı bir yaşam için uykunun önemli olduğuna dikkat çeken uzmanlar, uykusuzluk durumunda bazı hastalıkların tetiklenebileceği konusunda uyarıda bulundu. Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, "Uzun süreli uykusuzluk kalp- damar hastalıkları, demans, obezite, sindirim sistemi bozuklukları, anksiyete bozukluğu ve diyabet gibi birçok kronik hastalığa neden olabilir. Kanserden korunmada da uyku çok önemlidir" dedi.
- Sağlık
- İHA
- Giriş Tarihi: 10 Haziran 2024 13:15
- Güncelleme Tarihi: 10 Haziran 2024 13:23
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.
"ERİŞKİNLER ORTALAMA 7-9 SAAT UYUMALI"
Sağlıklı bir yaşam için uykunun önemine dikkat çeken Prof. Dr. Güngen, "Uyku, sağlıklı yaş almada çok önemlidir. Psikoloji sağlığı, hafıza sistemleri, iç organları ilgilendiren rahatsızlıklardan hareket kabiliyetinin canlılığına kadar birçok durumu etkiler. Yenidoğan bebekler günde 14-16 saat kadar uyuyabilir. Erişkin bireylerin ise günde ortalama 7-9 saat uyku ihtiyacı vardır. İleri yaşlarda uyku süresi 6 saate kadar azalır. Uykusuzluk kadar kaliteli uykuda önemlidir. Uyku için 23.00-03.00 saatlerini uykuda geçirmek önemlidir" diye konuştu.