Vitamin ve minerallerle dolu kabak çekirdeği, bağışlıkları güçlendirir, kalp sağlığını destekler ve enerji artırır. Besin değeri yüksek bu lezzet, sağlık dostu özelliğiyle dikkat çekiyor. Peki, kabak çekirdeğini nasıl tüketmeliyiz? Kabak çekirdeğinin besin değeri nedir? Detaylar…
Kabak çekirdeği, sağlıklı bir atıştırmalık olarak biliniyor. Ayrıca besleyici özellikleriyle de dikkat çekiyor. İçerdikleri besin değerleriyle bilinen kabak çekirdekleri, sağlık açısından da pek çok fayda sağlıyor.
1 AVUÇ ÇEKİRDEK 1 BARDAK SU
Kabak çekirdeğinin faydalarından yararlanmak içinse uyku öncesinde 1 avuç kabak çekirdeği yedikten sonra 1 bardak sıcak su içmek yeterli. Bu yöntem sindirim sisteminin çok daha hızlı çalışmasını sağlıyor ve kabızlık şikayeti son buluyor.
PROTEİN VE LİF KAYNAĞI
Kabak çekirdeği, protein ve lif bakımından oldukça zengin. Bu özelliğiyle tokluk hissi sağlar ve sindirim sistemini destekler.
MİNERAL DEPOSU
Kabak çekirdeği, magnezyum, çinko, demir ve potasyum gibi önemli mineralleri içeriyor. Bu mineraller vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip. Düzenli tüketildiğinde sağlıklı bir yaşam için gerekli.
KALP DOSTU
İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlarla kabak çekirdeği, kalp sağlığını destekler. Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan kabak çekirdeği, kalp-damar hastalıklarının riskini azaltmakta etkilidir.
ANTİOKSİDAN KAYNAĞI
Kabak çekirdeği, antioksidanlar açısından son derece zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur ve hücre hasarını da önler.
ENERJİ KAYNAĞI
Kabak çekirdeği, içeriğindeki sağlıklı yağlar ve protein sayesinde uzun süreli enerji sağlayabilir. Bu nedenle sporcular ve aktif bir yaşam tarzına sahip olan bireyler için ideal bir atıştırmalık olabilir.
KABAK ÇEKİRDEĞİNİN DİĞER FAYDALARI
Kabak çekirdeği ayrıca, antioksidan bakımından zengindir, diyabet riskini azaltabilir, antikanser özellikleri vardır, kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir, uykuyu iyileştirir, diyet atıştırmalığı için uygundur, parazitlerin vücuttan atılmasını sağlar, mesane sağlığına faydalıdır, kemik oluşumu için önemli bir besindir, iyi bir çinko kaynağıdır, retina sağlığını korur, saçlarınızı güçlendirir, sperm kalitesini artırmaktadır, bağışıklığı güçlendirir, prostat sağlığını destekler, cilt sağlığını korur, kabızlık problemlerini hafifletir, kalp sağlığını korur, besin içeriği zengindir.
