‘Depresyon tedavisinde beslenme çok önemli’

TOPLUMDA sıkça görülen depresyon tedavisinde beslenmenin önemli bir yeri var. Tedavi edilebilir bir hastalık olan depresyonun ilaç tedavisi ile birlikte psikoterapi ve bireye özgü tıbbi beslenme tedavisiyle desteklenmesinin önemli olduğunu belirten Beslenme Uzmanı Başak Can, "Depresyon ve beslenme karşılıklı olarak birbirini oldukça fazla etkileyen iki kavram" dedi.

Demirin vücudumuzda birçok biyolojik fonksiyonları bulunduğunu, demir yetersizliği olan bireylerde depresyon sıklığının belirgin şekilde daha yüksek olduğunu belirten Can, "Depresyonlu bireylerde C, B1, B3, B6, B12 vitaminleri ve folat ile çinko ve selenyum gibi minerallerin yetersizlikleri görülüyor" dedi. Daha az balık tüketen ve kanda omega-3 yağ asitleri düzeyleri düşük olan bireylerde depresyon görülme sıklığı da daha fazla. "Omega-6 ve omega-3 yağ asitleri oranının bozulması da depresyona yol açan mekanizmalardan biri olarak gösterilmekte" diyen Can, "B vitaminlerinin depresyonun tıbbi beslenme tedavisinde oldukça önemli yeri var. Depresyon tanısı konulmuş veya konulmamış tüm bireylerin beslenmesinde dikkat etmesi gerekir. Ayrıca işlenmiş hazır besinlerin diyetten çıkarılması gerekmekte" diye konuştu.