Hepimiz kimi zaman bazı besinleri nedensiz yere daha fazla tüketiyoruz. Bazen çikolata, bazen et, bazen de kahve... Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak aslında vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine işaret ediyor olabilir. İşte o besinler...
PEYNİR
Aşırı peynir yeme isteği diyet yağ içeriğinin yeterli miktarda olmamasına işaret edebildiği gibi kalsiyum eksikliğinin de bir göstergesi olabilir
KIRMIZI ET
Kırmızı eti fazla yemenin en bilinen sebebi demir eksikliğidir. kırmızı et aynı zamanda esansiyel bir vitamin olan b12'nin kaynağıdır. Bu durum genelde hamilelerde ve çocuklarda görülür
ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli ve karbonatlı içecekleri fazla tüketmek ise vücudumuzda kalsiyum eksikliği olduğunun bir işareti olabilir
TATLI
Tatlı ve çikolatanın aşırı tatlı yeme isteği çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilir. aşırı tatlı yemeği çinko, magnezyum ve krom eksikliği sebebiyle olabilir
SEBZE-MEYVE
AŞIRI meyve ve sebze tüketme isteği ise C vitamini eksikliğine işarettir
YUMURTA
Yumurtanın beyazına ihtiyac duyuyorsanız bu biotin eksikliğinin işareti olabilir. Özellikle tırnak ve saç sağlığı açısından biotine ihtiyaç duyulur
ÇİKOLATA
Çikolata yeme isteği kadınlarda menstrual dönemde artar. Diyetler veya uzun süreli açlık durumlarında da şeker ve çikolataya eğilim yatkındır. Aşırı çikolata tüketimi magnezyum eksikliğinin de göstergesi olabilir.
YAĞLI KIZARTMA
Çok fazla yağlı ve kızartmalı ürünleri normalden fazla tüketmek ise vücudumuzda omega yağ asitlerinin eksiliğinin bir göstergesi olabilir
ÇAY- KAHVE
Aşırı çay ve kahve tüketim isteği fosfor eksikliğinin bir göstergesi olabileceği gibi, sodyum ve demir eksikliğinden de kaynaklanabilir.
