Kabak, içerisinde yüksek miktarda su içerir, tok tutar ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlamakta. Kabak detoksu da zayıflamayı desteklemekte. Peki kabak detoksu nasıl yapılıyor?
KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?
3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksunu evinizde hazırlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
MALZEMELER
2 adet orta boy kabak
2 adet ceviz içi
2 çorba kaşığı yağsız yoğurt
Dilerseniz dereotu, kırmızı biber, nane, kekik, karabiber ilave edebilirsiniz.
YAPILIŞI
Kabakları rendenin ince tarafında rendeleyin. Rendelenen kabakları tavaya yağ koymadan pişirmeye bırakın. Kabaklar yumuşayınca ocağın altını kapatın ve soğumaya bırakın. Daha sonra üzerine yoğurt ve ceviz içlerini ekleyip karıştırın. Son olarak istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.
3 GÜN YAPILAN KABAK DETOKSU DİYET LİSTESİ
1.GÜN
KAHVALTI
Az yağ ilave ettiğiniz 2 adet yağda omlet
2 parmak beyaz peynir
Bol söğüş
ÖĞLE
2 tane kabağı rendeleyin ve 1 tatlı kaşığı kabak ile soteleyin
1 kase yoğurt (bol baharatlı, dereotlu, maydanozlu)
İKİNDİ
1 bardak kefir
1 porsiyon meyve
AKŞAM
2 adet julyen doğranmış çiğ kabak
1 kase yoğurt
2 adet ceviz
Dereotu, kekik, name, pulbiber
2. GÜN
KAHVALTI
Dereotlu, maydanozlu 2 yumurtadan yapılan omlet
2 parmak beyaz peynir
5 adet zeytin
ÖĞLE
Dilediğiniz kadar kabak çorbası (kabağa biraz bulgur dereotu soğan ve süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz.)
İKİNDİ
1 porsiyon meyve
AKŞAM
Yiyebileceğiniz kadar kabak çorbası
3. GÜN
SABAH
1 adet yumurta
2 çorba kaşığı lor peyniri
Bol yeşillik
ÖĞLE
2 adet fırında pişirilmiş kabak
1 kase bol baharatlı yoğurt
İKİNDİ
1 porsiyon meyve
10 tane çiğ badem
AKŞAM
1 kase kabak püresi
1 dilim esmer ekmek
