Kabak detoksu nasıl yapılır?

Kabak, içerisinde yüksek miktarda su içerir, tok tutar ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlamakta. Kabak detoksu da zayıflamayı desteklemekte. Peki kabak detoksu nasıl yapılıyor?

KABAK DETOKSU NASIL YAPILIR?

3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksunu evinizde hazırlayarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

MALZEMELER

2 adet orta boy kabak
2 adet ceviz içi
2 çorba kaşığı yağsız yoğurt
Dilerseniz dereotu, kırmızı biber, nane, kekik, karabiber ilave edebilirsiniz.

YAPILIŞI

Kabakları rendenin ince tarafında rendeleyin. Rendelenen kabakları tavaya yağ koymadan pişirmeye bırakın. Kabaklar yumuşayınca ocağın altını kapatın ve soğumaya bırakın. Daha sonra üzerine yoğurt ve ceviz içlerini ekleyip karıştırın. Son olarak istediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.

3 GÜN YAPILAN KABAK DETOKSU DİYET LİSTESİ

1.GÜN

KAHVALTI

Az yağ ilave ettiğiniz 2 adet yağda omlet
2 parmak beyaz peynir
Bol söğüş

ÖĞLE

2 tane kabağı rendeleyin ve 1 tatlı kaşığı kabak ile soteleyin
1 kase yoğurt (bol baharatlı, dereotlu, maydanozlu)

İKİNDİ

1 bardak kefir
1 porsiyon meyve

AKŞAM

2 adet julyen doğranmış çiğ kabak
1 kase yoğurt
2 adet ceviz
Dereotu, kekik, name, pulbiber

2. GÜN

KAHVALTI

Dereotlu, maydanozlu 2 yumurtadan yapılan omlet
2 parmak beyaz peynir
5 adet zeytin

ÖĞLE

Dilediğiniz kadar kabak çorbası (kabağa biraz bulgur dereotu soğan ve süt ekleyerek hazırlayabilirsiniz.)

İKİNDİ

1 porsiyon meyve

AKŞAM

Yiyebileceğiniz kadar kabak çorbası

3. GÜN

SABAH

1 adet yumurta
2 çorba kaşığı lor peyniri
Bol yeşillik

ÖĞLE

2 adet fırında pişirilmiş kabak
1 kase bol baharatlı yoğurt

İKİNDİ

1 porsiyon meyve
10 tane çiğ badem

AKŞAM

1 kase kabak püresi
1 dilim esmer ekmek