On yaş daha genç kalmak ister misiniz?
Bunu soran da, İzmir'in ünlü hekimi Ülkümen Rodoplu...
"Evet" derseniz işte size Rodoplu'dan bir demet öneri.
Okuyalım:
1- Güleryüz: Her zaman, her koşulda, herkese.
2- Su: Günde 2 litre. Su hayattır.
3- Limon ve limon suyu: C vitamini zengini. Metabolizmayı hızlandırmakta birebir.
4- Uyku: Kaliteli, düzenli ve deliksiz bir uyku.
5- Çalışmak: Uzun ve sağlıklı yaşayan insanların ortak özelliği aktif olarak çalışmaya ve üretmeye devam etmeleridir.
6- Doğru ve sağlıklı beslenmek: Doğanın bizlere sunduğu her gıdayı yetenirce ve doğru tüketmek.
7- Hareket: Her gün, her yerde, her kaşulda yürüyün, koşun, zıplayın, çömelin, dans edin. Yeter ki, sevdiğiniz, size keyif veren hareketler olsun.
8- Ceviz: 3 yağ asidi sayesinde kalp hastalığı, inme, diyebete karşı koruyucu özelliği var.
9- Günde 1 elma: Sindirim sistemine faydasının yanında kalsiyum, potasyum, magnezyum zenginidir.
10- Zeytinyağı: Hücre yenilemede beyin, kalp, damar sağlığında şampiyonluğu elden bırakmıyor.
11- Koyu yeşil yaprağı olan sebzeler: Ispanak, yeşil soğan, maydanoz, semizotu, roka, ısırgan, kara lahana, tutein zengini olan bu sebzeler çinko ve demir içermektedir. Cilt yenilenmesinde, cilt sağlığında ve bağışıklık sistemini güçlendirmede birebir.
12- Dostluk ve sosyal ilişkiler: Beraber olmaktan keyif aldığınız kişilerle zaman geçirin. Anne, babanızını, akrabalarınızı arayın, sorun. Onlarla vakit geçirmek size huzur vererecektir.
13- Check: Yılda bir kez genel sağlık kontrolu yaptırmayı ihmal etmeyin.
hayattan
Öyle bir münazara ki...
Gediz Üniversitesi, önemli bir buluşmaya ev sahipliği yaptı. Tam 90 okuldan yaklaşık 500 öğrenci, Gediz Üniversitesi 2'nci İzmir Liselerarası Münazara Şampiyonası'nda bir araya geldi, öğretmenleriyle okul yöneticileri de onlara eşlik etti. İl Milli Eğitim Müdürlüğü işbirliğiyle gerçekleştirilen turnuvada gençler, 4 gün boyunca beyin fırtınası estirdi. İnsanlığa yön veren devlet adamlarının yetişmesinde büyük payı bulunduğu için 'liderlerin oyunu' olarak bilinen münazara karşılaşmalarında eğitim, şiddet, göç, adalet, sağlık ve siyaset üzerine kafa yoruldu.
Jüride Ege, Dokuz Eylül, Koç ve Pamukkale üniversitelerinden ulusal ve uluslararası münazara turnuvalarında derece sahibi öğrenciler görev yaptı. Ekipler, savundukları ya da karşı çıktıkları görüş hakkındaki bilgisine, hitabet gücüne, vücut dilini kullanma becerisine ve ikna kabiliyetine göre değerlendirildi.
Nefes nefese geçen şampiyonun finaline Suphi Koyuncuoğlu Anadolu Lisesi, Cengiz Aytmatov Sosyal Bilimler Lisesi, Yamanlar Malhun Hatun Lisesi ve Özel Ege Lisesi kaldı. Şampiyonluk mücadelesinde 'Avrupa Birliği ve göçmenler' konusu masaya yatırıldı.
geçmişten
Hitlerin ölüm günü
Hitler bir falcıya gitti "Hangi gün öleceğim?" diye sordu.
Falcı Hitler'e, Yahudilerin bir bayram gününde öleceğini söyledi.
Hitler:
"Bunu nasıl bu kadar emin bir şekilde söylüyorsunuz?" dedi.
Falcı cevap verdi:
"Hangi gün ölürseniz ölün... O gün Yahudiler bayram yapacaklarını söylüyorlar da..."
küpe
Beraber ağlamaktaki tatlılık kadar hiçbir şey kalpleri birbirine bağlamaz.
Rousseau
günün fıkrası
Amerikalı sevgili bir de Çinli koca
Amerika'da askeri kantinde çalışan İngiliz kıza, yolda karşılaştığı sınıf arkadaşı sordu:
"Londra'yı bırakıp buralarda işin ne? Bari yaşantın ve kazancın iyi mi?"
Kız:
"Sorma, umduğumu bulamadım. Çalışmaktan aşka, sevişmekten çalışmaya vakit bulamıyorum. Ama, burada bir şey öğrendim, bu hayattan kurtulacağım."
Arkadaşı:
"Neymiş o?..."
Kız:
"Ne olacak? Sevişmek için bir Amerikalı sevgili, geçinmek için de bir Çinli koca bulacağım."
laflama
* Ben bir ceviz ağacıyım Gülhane Parkı'nda. Af buyur ama başka yere işe be adam!
* İkimiz bir fidanın, ben güller açan dalıyım ama sen o güle dikenlerini batıran bir kaktüssün kadın!
* Ben seni sevdiğimu dünyalara bildirdim bildirmesine ama "Gece gece bu nara ne ulan?" diye komşudan da bir güzel dayak yedim!
* Bülbülü altın kafese koymuşlar. "Doğma büyüme buralıyım be" demiş!
* Brigitte Bardot'un "Ve Allah Kadını Yarattı" filmini feminist bir yönetmen yeniden çekmeyi düşünüyormuş. "Ve Allah Odunu Yarattı" diye!
* Duydum ki unutmuşsun gözlerimin rengini. Ama ben attığın kazıkları unutamadım hala bacım!
İbrahim Ormancı'dan
"Evet" derseniz işte size Rodoplu'dan bir demet öneri.
Okuyalım:
1- Güleryüz: Her zaman, her koşulda, herkese.
2- Su: Günde 2 litre. Su hayattır.
3- Limon ve limon suyu: C vitamini zengini. Metabolizmayı hızlandırmakta birebir.
4- Uyku: Kaliteli, düzenli ve deliksiz bir uyku.
5- Çalışmak: Uzun ve sağlıklı yaşayan insanların ortak özelliği aktif olarak çalışmaya ve üretmeye devam etmeleridir.
6- Doğru ve sağlıklı beslenmek: Doğanın bizlere sunduğu her gıdayı yetenirce ve doğru tüketmek.
7- Hareket: Her gün, her yerde, her kaşulda yürüyün, koşun, zıplayın, çömelin, dans edin. Yeter ki, sevdiğiniz, size keyif veren hareketler olsun.
8- Ceviz: 3 yağ asidi sayesinde kalp hastalığı, inme, diyebete karşı koruyucu özelliği var.
9- Günde 1 elma: Sindirim sistemine faydasının yanında kalsiyum, potasyum, magnezyum zenginidir.
10- Zeytinyağı: Hücre yenilemede beyin, kalp, damar sağlığında şampiyonluğu elden bırakmıyor.
11- Koyu yeşil yaprağı olan sebzeler: Ispanak, yeşil soğan, maydanoz, semizotu, roka, ısırgan, kara lahana, tutein zengini olan bu sebzeler çinko ve demir içermektedir. Cilt yenilenmesinde, cilt sağlığında ve bağışıklık sistemini güçlendirmede birebir.
12- Dostluk ve sosyal ilişkiler: Beraber olmaktan keyif aldığınız kişilerle zaman geçirin. Anne, babanızını, akrabalarınızı arayın, sorun. Onlarla vakit geçirmek size huzur vererecektir.
13- Check: Yılda bir kez genel sağlık kontrolu yaptırmayı ihmal etmeyin.
hayattan
Öyle bir münazara ki...
Gediz Üniversitesi, önemli bir buluşmaya ev sahipliği yaptı. Tam 90 okuldan yaklaşık 500 öğrenci, Gediz Üniversitesi 2'nci İzmir Liselerarası Münazara Şampiyonası'nda bir araya geldi, öğretmenleriyle okul yöneticileri de onlara eşlik etti. İl Milli Eğitim Müdürlüğü işbirliğiyle gerçekleştirilen turnuvada gençler, 4 gün boyunca beyin fırtınası estirdi. İnsanlığa yön veren devlet adamlarının yetişmesinde büyük payı bulunduğu için 'liderlerin oyunu' olarak bilinen münazara karşılaşmalarında eğitim, şiddet, göç, adalet, sağlık ve siyaset üzerine kafa yoruldu.
Jüride Ege, Dokuz Eylül, Koç ve Pamukkale üniversitelerinden ulusal ve uluslararası münazara turnuvalarında derece sahibi öğrenciler görev yaptı. Ekipler, savundukları ya da karşı çıktıkları görüş hakkındaki bilgisine, hitabet gücüne, vücut dilini kullanma becerisine ve ikna kabiliyetine göre değerlendirildi.
Nefes nefese geçen şampiyonun finaline Suphi Koyuncuoğlu Anadolu Lisesi, Cengiz Aytmatov Sosyal Bilimler Lisesi, Yamanlar Malhun Hatun Lisesi ve Özel Ege Lisesi kaldı. Şampiyonluk mücadelesinde 'Avrupa Birliği ve göçmenler' konusu masaya yatırıldı.
geçmişten
Hitlerin ölüm günü
Hitler bir falcıya gitti "Hangi gün öleceğim?" diye sordu.
Falcı Hitler'e, Yahudilerin bir bayram gününde öleceğini söyledi.
Hitler:
"Bunu nasıl bu kadar emin bir şekilde söylüyorsunuz?" dedi.
Falcı cevap verdi:
"Hangi gün ölürseniz ölün... O gün Yahudiler bayram yapacaklarını söylüyorlar da..."
küpe
Beraber ağlamaktaki tatlılık kadar hiçbir şey kalpleri birbirine bağlamaz.
Rousseau
günün fıkrası
Amerikalı sevgili bir de Çinli koca
Amerika'da askeri kantinde çalışan İngiliz kıza, yolda karşılaştığı sınıf arkadaşı sordu:
"Londra'yı bırakıp buralarda işin ne? Bari yaşantın ve kazancın iyi mi?"
Kız:
"Sorma, umduğumu bulamadım. Çalışmaktan aşka, sevişmekten çalışmaya vakit bulamıyorum. Ama, burada bir şey öğrendim, bu hayattan kurtulacağım."
Arkadaşı:
"Neymiş o?..."
Kız:
"Ne olacak? Sevişmek için bir Amerikalı sevgili, geçinmek için de bir Çinli koca bulacağım."
laflama
* Ben bir ceviz ağacıyım Gülhane Parkı'nda. Af buyur ama başka yere işe be adam!
* İkimiz bir fidanın, ben güller açan dalıyım ama sen o güle dikenlerini batıran bir kaktüssün kadın!
* Ben seni sevdiğimu dünyalara bildirdim bildirmesine ama "Gece gece bu nara ne ulan?" diye komşudan da bir güzel dayak yedim!
* Bülbülü altın kafese koymuşlar. "Doğma büyüme buralıyım be" demiş!
* Brigitte Bardot'un "Ve Allah Kadını Yarattı" filmini feminist bir yönetmen yeniden çekmeyi düşünüyormuş. "Ve Allah Odunu Yarattı" diye!
* Duydum ki unutmuşsun gözlerimin rengini. Ama ben attığın kazıkları unutamadım hala bacım!
İbrahim Ormancı'dan
Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Turkuvaz Medya Grubu’na aittir. Kaynak gösterilse veya habere aktif link verilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı ya da bir bölümü kesinlikle kullanılamaz.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.
Ayrıntılar için lütfen tıklayın.