Uykuda iken diş gıcırdatmaya çözüm

Yaşamın üçte bir uykuda geçiyor. Bu gerçek karşısında, uykunun insan zihni ve bedeni için ne kadar önemli olduğu da ortaya çıkıyor. Sonra da bir başka gerçek kendini gösteriyor. Bu gerçek de, uykuda diş gıcırdatma, horlama...
Bunları, Hospitadent Yönetim Kurulu Üyesi diş hekimi Dt. Selçuk Özbölük'e sorduk ve görüşlerini aldık.
Dr. Özbölük diyor ki: "Gün boyu şehir hayatı veya iş hayatına bağlı yaşanan stres, dengesiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uykuda diş gıcırdatma olarak bilinen 'Bruksizm'. En sık görülen uyku bozukluklarından biri olan 'Bruksizm', uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor."
***
Uyku esnasında oluşan güçlü çene hareketlerinin neden olduğu çeneleri sıkma, dişleri gıcırdatma olayı olarak tanımlanan bruksizmin görülme sıklığının yüzde 20'lere kadar ulaştığını söyleyen Dt. Özbölük, "Bruksizm konusunda yapılan araştırmalar; horlama ve uyku apnesi gibi durumların dişlerini gıcırdatan kişilerde daha çok görüldüğünü gösteriyor. Aşırı duygusal hassasiyet, sinir, stres, kuruntu, dengesiz beslenme ve hareketsizliğin yanı sıra fazla miktarda tüketilen alkol, sigara ve kafein uykuda diş gıcırdatmayı arttırıyor" diye konuşuyor.
***
Dr. Özbölük, diş sıkma ve gıcırdatmanın gece veya gündüz oluşabilen istemsiz bir aktivite olduğunu ancak bu durumun çeşitli olumsuz semptomlar ortaya çıkmadan hastalar tarafından genellikle farkına varılmadığını söylüyor ve devam ediyor:
"Diş sıkma ve gıcırdatmanın birçok nedeni var ve bu nedenler arasında; stres ve kişisel özellikler, uyku düzeni, uyku esnasındaki solunum bozuklukları, travmatik yaralanmalar, merkezi sinir sistemi rahatsızlıkları, yasadışı ilaç kullanımı (ekstazi), ilaç tedavileri (seratonin), alkol, kafein ve sigara kullanımı gibi faktörler sayılabilir. 'Bruksizm', en sık görülen uyku bozukluklarından, uykuda konuşma ve horlamadan sonra 3. sırada karşımıza çıkıyor. Hastalar genellikle diş gıcırdattığının farkında bile olmuyor. Hasta bize ancak dişlerde hassasiyet, aşınma, sallanma ve kırılma, diş sinirlerinde ölüm, çevre dokularda yaralanma, çene eklem rahatsızlıkları, baş ağrısı ve fonksiyon bozukluğu gibi durumlarda geliyor. Hastanın eşi ya da yakınları da bu durumdan rahatsız oluyorlar."
***
Dt. Özbölük, diş sıkma ve gıcırdatma tedavisiyle ilgili şunları söylüyor: "Uygulanan tedavi metodu çoğunlukla kişiye özel yaptığımız gece plaklarıyla aktivitenin kontrol altına alınmasını ve meydana gelebilecek patolojik veya fiziksel değişikliklerin önlenmesini içerir. Doğru teşhis konulduğu taktirde, bu rahatsızlığın gece plağı kullanımı, hasta eğitimi ve gerek duyulduğunda fizik ve ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabildiği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ancak diş gıcırdatmanın altında yatan diğer stres kaynaklı problemler için de bir uzmandan yardım almalarında fayda var."
Ve, son bir soru: " Diş gıcırdattığınızı nasıl anlarsınız?"
İşte cevabı:
Sabahleyin kalktığınızda yanaklarınız ağrıyorsa.
Ağzınızı rahat açamıyorsanız, açtığınızda ağrı varsa ve gün içinde de ağrı devam ediyorsa.
Kulağa ve başa yayılan ağrılarınız varsa.
Ağız açma kapama sırasında zorluğun dışında klik, klak gibi sesler çıkıyorsa, uykuda dişlerinizi gıcırdatıyor olma ihtimaliniz çok yüksek.

pazar tebessümü
Onu da gösterdi...
Otobüste yaşlıca bir adam, yanında oturan genç kıza kur yapıyordu. Devir maksi devri!... Yaşlı bey kıza, kendisine dizini gösterdiği takdirde 10 lira vereceğini söyledi. Kız, yirmi lira karşılığında dizinin biraz daha yukarısını gösterdi. Sonra sordu:
"Apandist ameliyatı olduğum yeri gösterirsem ne verirsiniz?"
Adam hemen 50 lira çıkarıp verdi.
Otobüs o sırada bir hastanenin önünden geçmekteydi.
Genç kız, ikinci kattaki pencereyi gösterdi.
"İşte orası..." dedi.